食欲の秋がやってきました。
しかし今年もダイエットの季節です。
今年の検診は10月半ば。つまり半月後です。それまでに痩せなければなりません。短期決戦!
コロナ禍でゴロゴロしているグータラな私です。でも半月なら頑張れるかも⁉︎
実は効果的なダイエットの仕方を3時間くらいググってたんですが、いろんなダイエットがあること、あること!調べるだけで疲れました。
でも私は気づいたのです。結局やるか、やらないかの2種類しかないってことを!すごい真実です。
そして私はやります!たかが2週間ですもの!ぐうたらで意志薄弱な私でも、言い訳しないで、やるのみです。
今回は運動メインで頑張りたいと思います。
毎日スクワット100回!
毎日ランかダイエットダンス!
腹筋、背筋、プランク3セットずつ。
もちろん寝る前痩せるストレッチも!
食事は朝食なしを無理なくやって、なるべく炭水化物を減らします。筋肉つけたいので、タンパク質は減らさないようにします。
本日ダイエットダンス25分。スクワット100回。腹筋背筋プランク3セットずつ頑張りました。寝る前にはストレッチもやります。
今ヘロヘロです。明日仕事行けるかなー。
食事
朝食 豚キムチ、卵焼き、切り干し大根
昼食 ドリア
夕食 刺身丼 茶碗蒸し お味噌汁
間食 ヨーグルト
体重53キロ
体脂肪33.5%
体脂肪終わってます。いかに運動していなかったかですね。
目標51キロ
体脂肪31%
2週間なら頑張れる!言い訳しないで頑張ります!
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押してくださった方ありがとうございました。
しかし今年もダイエットの季節です。
今年の検診は10月半ば。つまり半月後です。それまでに痩せなければなりません。短期決戦!
コロナ禍でゴロゴロしているグータラな私です。でも半月なら頑張れるかも⁉︎
実は効果的なダイエットの仕方を3時間くらいググってたんですが、いろんなダイエットがあること、あること!調べるだけで疲れました。
でも私は気づいたのです。結局やるか、やらないかの2種類しかないってことを!すごい真実です。
そして私はやります!たかが2週間ですもの!ぐうたらで意志薄弱な私でも、言い訳しないで、やるのみです。
今回は運動メインで頑張りたいと思います。
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毎日ランかダイエットダンス!
腹筋、背筋、プランク3セットずつ。
もちろん寝る前痩せるストレッチも!
食事は朝食なしを無理なくやって、なるべく炭水化物を減らします。筋肉つけたいので、タンパク質は減らさないようにします。
本日ダイエットダンス25分。スクワット100回。腹筋背筋プランク3セットずつ頑張りました。寝る前にはストレッチもやります。
今ヘロヘロです。明日仕事行けるかなー。
食事
朝食 豚キムチ、卵焼き、切り干し大根
昼食 ドリア
夕食 刺身丼 茶碗蒸し お味噌汁
間食 ヨーグルト
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