今年もお世話になりました。訪問していただいて、ありがとうございます。来年もよろしくお願いします。
本日の体重52.5キロ
体脂肪32.5%
食事
朝食なし
昼食野菜たっぷりタンメン
夕食カニ鍋 糖質オフビール
間食チョコレート
運動
スクワット30回
体重減りました。でも体脂肪が…。
本日のことは高い棚の上にあげて、今年1番効果があった体脂肪の減らし方を、考えていきたいと思います。
1番体脂肪が減ってた日は11月18日でした。
この日は体重も少ないので、ベストの日です!こんな日もあったのね。遥か遠い日のようですが、1ヶ月半前です。この日から1%も増えてしまいました…。減らすのは大変だけど、増えるのは簡単ですね。
このあたりは、運動できなくて残念だという記述があったりして、筋トレに力を入れていたようです。朝食は軽くとってる日もあるので、16時間ダイエットは厳密にはやっていないようですね。
というわけで、1番効果的な体脂肪の落とし方は、筋トレでした!普通ですみません。私はお気に入りのYouTube見ながら、やってました。
しかし運動できなくて残念だなんて、書いてたんですねー。信じられない。今は、デブ活まっしぐらですよ😢。
でも来年こそ頑張ります。体脂肪は20台に落としたい。
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