miyukonの気ままなブログ

日々の生活をドラマやダイエットを中心に書いています。よろしくお願いします。

2020年12月


今年もお世話になりました。訪問していただいて、ありがとうございます。来年もよろしくお願いします。


本日の体重52.5キロ
  体脂肪32.5%

食事
朝食なし
昼食野菜たっぷりタンメン
夕食カニ鍋 糖質オフビール
間食チョコレート

運動
スクワット30回


体重減りました。でも体脂肪が…。



本日のことは高い棚の上にあげて、今年1番効果があった体脂肪の減らし方を、考えていきたいと思います。


1番体脂肪が減ってた日は11月18日でした。

この日は体重も少ないので、ベストの日です!こんな日もあったのね。遥か遠い日のようですが、1ヶ月半前です。この日から1%も増えてしまいました…。減らすのは大変だけど、増えるのは簡単ですね。


このあたりは、運動できなくて残念だという記述があったりして、筋トレに力を入れていたようです。朝食は軽くとってる日もあるので、16時間ダイエットは厳密にはやっていないようですね。


というわけで、1番効果的な体脂肪の落とし方は、筋トレでした!普通ですみません。私はお気に入りのYouTube見ながら、やってました。

しかし運動できなくて残念だなんて、書いてたんですねー。信じられない。今は、デブ活まっしぐらですよ😢。

でも来年こそ頑張ります。体脂肪は20台に落としたい。

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本日の体重52.8キロ
  体脂肪32.2%

食事
朝食親子丼
昼食ごはん しようがスープ
夕食ピザ
間食糖質オフショコラドーナツ ナッツ

運動
筋トレダンス15分
スクワット30回


痩せない、痩せない。そりゃ食べてるからだろう!


こんなリバウンドしている時に書くのはなんですが、今年を振り返って、1番効果があったダイエット方法を考えていきたいと思います。

1番痩せてた時、11月7日で体重50.9キロ。

2ヶ月もたたないのに2キロくらいリバウンドしてるよー。数字でみると恐ろしい。

その時のブログがこれです。

えーまさかの体調不良!ではみなさん、1番効果があったダイエット方法は、風邪をひくことです⁈ いやいや違うでしょう!本末転倒。


で、次に痩せてる時を探してみました。

それは51.2キロで、6日ありました。
その中で1番初めに達成したのは、10月21日でした。


このあたりは、筋トレと16時間ダイエットを組み合わせてますね。やはりこれが最強でしょうか。初めは糖質制限もやってたのですが、私には効果が出にくく、キツくて続けられませんでした。


というわけで、1番効果があったダイエット方法は、筋トレと16時間ダイエットです。ただし、体調不良には勝てませんでした。

明日は体脂肪に注目して、みていきたいと思います。

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理想は高く。



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本日の体重52.7キロ 
  体脂肪32.3%

食事
朝食なし
昼食うどん
夕食親子丼 味噌汁 サラダ
間食チョコレート ナッツ ポテチ

運動なし


私はダイエットしようと決心したのでした。そしてそれをブログに書くと決めたのでした。しかし、健康診断が終わってからの、リバウンドっぷりに、我ながら呆れます。気を入れ直します。

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これはあまりに酷すぎる!



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でも初めはこうだったので、V字にならないようにしなきゃ!


というわけで、明日から大掃除ダイエット始めます!

間食はこれ!
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美味しかった。



無理せず、とりあえず1キロ落とすぞー!


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本日の体重52.7キロ
  体脂肪32.5%

食事 
朝食ステーキ パン
昼食ツイスター ポテト
夕食ちらし寿司 糖質オフビール

運動
筋トレダンス15分

高め安定。やばいけど、年末年始、暴飲暴食したい。美味しいもの食べる以外、楽しみ何もないんだもんねー。どうしましょう。




アニメ映画「劇場版『鬼滅の刃』無限列車編」(外崎春雄監督)の公開11週目までの興行収入が324億7000万円を突破したことが28日、東宝、アニプレックスから発表され、10月16日の公開から73日間で興行収入歴代1位の「千と千尋の神隠し」(01年)の316億8000万円を19年ぶりに塗り替えた。
ヤフーニュースよりお借りしました。




おめでとうございます!大好きな映画だったので嬉しいです。映画館が、鬼滅の刃が始まってから賑わっているので、よかったなと思ってました。


このコロナ禍の中、鬼滅の刃が一位になるということは、すごいと思いませんか?何故なら、捻ってない、完全なる勧善懲悪だからです(親父ギャグじゃないです)。


竈門炭治郎の素直なこと。努力のみであそこまで強くなり、仲間と切磋琢磨しながら、家族のために鬼をやっつける!そんな素直で純粋な主人公の映画がヒットするなんて、まだまだこの世の中捨てたもんじゃない。

また同期の善逸君や伊之助と力を合わせて、敵をやっつけていくというのもいいですね。少年ジャンプっぽい。こういうのを少年少女が見たり、読んだりして感動しているんだと思うと、日本の未来も明るいのではないかと思います。


煉獄さんだって、誰の命も奪わせないという強い使命を持って、敵に向かう。心を燃やせ!は名言ですね。そして次の世代に繋いでいくというのがいいです。


あーまた映画見に行きたくなってしまいました。でも行けないから、漫画読み返しているところです。




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柱はすごい!


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押してくださった方ありがとうございました。

今日の体重52.7キロ
  体脂肪32.7%

食事
朝食パスタ
昼食チーズバーガー ポテト
夕食ビーフステーキ サラダ コーンスープ
ビール チューハイ
間食ナッツ チョコレートケーキ

運動
スクワット30回

やばいやばいやばい。ジワジワ太ってる。夕食の時に飲むアルコールが、結構響いているようなので、それも書くことにします。飲み過ぎ!


では昨日の続きです。

まだ読んでない方はこちらから


あいみょん

1995年生まれ。兵庫県西宮市出身のシンガー・ソングライター。
15年3月にタワレコ限定シングル「貴方解剖純愛歌~死ね~」でインディーズデビュー、オリコンインディーズチャートTOP10入りをはたす。
5月、初の全国流通盤となる1stミニアルバム「tamago」12月に2ndミニアルバム「憎まれっ子世に憚る」をリリース。

16年11月にシングル「生きていたんだよな」でメジャーデビュー。17年5月に2ndシングル「愛を伝えたいだとか」、8月に3rdシングル「君はロックを聴かない」 を発表し、9月にリリースした1stフルアルバム「青春のエキサイトメント」はロングセールスを記録。

18年4月に4thシングル「満月の夜なら」リリース。 6月には初の海外公演を台北Legacyにて行いSOLDOUT。8月には「マリーゴールド」をリリースし、ストリーミングチャート20週連続1位を記録。11月には日本テレビ系水曜ドラマ「獣になれない私たち」の主題歌となる6thシングル「今夜このまま」をリリース、2018年紅白歌合戦への出演も果たした。

20年、9月9日には3枚目のフルアルバム「おいしいパスタがあると聞いて」を発売し、10月には「マリーゴールド」のストリーミング再生回数が3億回を突破、(ビルボードジャパン調べ)他にも「君はロックを聴かない」「愛を伝えたいだとか」「今夜このまま」「ハルノヒ」「裸の心」も累計再生数1億回を突破している。

そして11月30日からは全国ツアー「AIMYON TOUR 2020“ミート・ミート”」を開催する。

オフィシャルサイトから抜粋しました。


ライブ中に、日の当たらないアパートで、大勢の人の前で歌いたいと思いながら、曲を書いていたと言っていて、感動しました。でも下積み時代は短いのですね。まぁそうかあ。

さてこの頃コロナの新規感染者が増えてきて、とてもライブなんて行けません。私が行ったのは少し前で、もう潜伏期間も過ぎているので、こうやってブログにも書けますが、今は行くのは怖いですね。

でも時間が経って、コロナが収まってきたら、みんなライブに行ってほしいなと思います。特に私と同じ50代の方々!


私も10代20代は堀ちえみから始まって(無料券もらった)、マイケルジャクソン、エリッククラプトン、稲垣潤一など行ったものでした。でも子育てに追われていると、あっという間に時間は経ってしまうものですね。

やっぱりライブに行くと、元気がもらえます。あいみょんも最後は泣いていたし、一緒に歌いたいだろうに、拍手のみの応援で我慢していたファンの気持ちを思うと、人間って捨てたもんじゃないんだなぁと思いました。若い子もめちゃめちゃマナーが良かった。

また昨日も書いたけど、若い子ばかりじゃない。おじさんもおばさんも行く人は行っている。それがわかっただけでも、参加してよかった。

大学1年の娘と行ったのですが、良い思い出になりました。


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グッズ売り場も静かで、ゆっくり買えました。


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押してくださった方ありがとうございました。






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