miyukonの気ままなブログ

日々の生活をドラマやダイエットを中心に書いています。よろしくお願いします。

2020年09月

昨日も体調が悪くて、あまり運動は出来ませんでしたが、おやつを控えているので、少しずつ減ってきました。

今朝
53.2キロ
33.3%


たかが1ヶ月です。がんばります。

朝イチで何も食べず、何も飲まずに走ったのがいけなかったのかな。それが一番痩せるらしいけど、五十代には無謀だったようです。明日は水を飲んでから走ろう。

今日は仕事だったんだけど、トイレに行くたびにスクワットすることにしました。それだけでもだいぶ違います。あとはエレベーターを使わずに通勤する!

これから娘と待ち合わせて、ランチします。というか定期を買うついでなんだけどねー。なるべくヘルシーなメニュー選ぶぞ!

やっと明日から大学が始まるようで、やれやれです。娘が家にいるとマジでダイエットなどできない!彼女は45キロしかないので、食べろ食べろと言わなきゃいけなくて、そうすると私も食べなきゃいけなくなる。でもこれも今日でおしまいさ。

では楽しんできますね!


image







若い時はすぐ痩せたもんだった。
40代までは、夜食を食べないとか、昼を軽くするだけで、すいすい痩せた。

しかし恐るべし50代!二日間ちょっと走っただけで、夜に偏頭痛で寝込む。私の場合、閃輝暗点が来るので、目の前真っ暗ではなくて、ギラギラなんですが…。薬を飲んで、夕ご飯作って、後片付けは娘に託して寝ました。

ということで昨日は走ったのみ。
体重53.4
体脂肪33.8

変わりませぬ。当たり前です。

思い返せば、若い頃はとりあえず体重と体型だけ戻ればいいと、筋肉をつけることは全く考えなかった。そのツケが今きているんですねー。自業自得とはこのことだ。

しかし今気づいてよかった。まだ50代前半、まだ若いぞ!頭痛に負けるな。今日も体調すぐれないけど、筋トレするぞ!


image


健康的なカラダを目指して❗️



まずいです。本当にまずい。

なんと体脂肪35%になってしまいました。
体重も54キロ!
そして血管年齢66歳!


過去最高というか最低というか…。
もうストレスが溜まろうが溜まるまいが、痩せるしかない!

目標体脂肪25%
体重51キロ
血管年齢45歳


そして11月の初めには健康診断があるのです。つまり後がない!血液検査もあるので、その前に健康になっておかないと。

というわけで目標は10月中。
体重よりも体脂肪。
健康になる!

まずは朝食前に走る(週5)
アマニ油を飲む
間食は、甘酒かプロテイン、クルミのみ
筋トレもやる(腹筋、スクワット)
ストレッチにラジオ体操
毎日最低9000歩

そしてハンドクラップダンスも毎日やります!

また食事制限ですね。和食を中心に炭水化物は取らないようにします。完全糖質制限は体に悪そうなので、緩くですが、がんばります。

土曜日から走っていたので、本日少し体脂肪減ってました。毎日つけたいと思います。

体重53.5キロ
体脂肪34%

こんなのも買ってみました。

image

気休めかな。でも今回本気。がんばります。






新型コロナウイルスにより延期となった東京オリンピックを巡り、国際オリンピック委員会(IOC)のバッハ会長は22日に公開した書簡で「スポーツはパンデミック(世界的大流行)と闘う上で不可欠な要素だと広く認識されている。制限下でも大会を安全に組織できることが分かってきた。このことは、五輪を含む今後の大会準備に自信を与えてくれるはずだ」と開催への意欲を表明した。

毎日新聞より引用


無理だ無理だと思われていたオリンピック。ここにきて開催される可能性が出て来ました。菅総理とも前向きに話し合ったようだし、もしかしたら開催するかもしれません。

良いですねー。大学の事なかれ主義にウンザリしていた私としては、拍手拍手です。しかもヨーロッパが感染再拡大になってしまっている中での、この発表。素晴らしい。何でもかんでも中止にすれば、そりゃクラスターはおきないわ。でもそれじゃ何も解決しない。世界中の英知を集めて、ぜひ安全に開催して欲しいものです。

観客は無しでも、仕方ないかな。出来れば日本人の観客は、半分くらいだけでも認めて欲しいけどね。でも贅沢は言いません。応援がないと盛り上がらないかもしれないけど、開催出来ればそれで良し!という感じで頑張って行って欲しいです。

今日も新規感染者も重症者も少なかった。問題は山積みだろうけど、ぜひこのままの流れで安全に開催してほしいです。頑張って下さい!


image

第7話(9月12日放送)のラストで、「“妖怪化”を阻止するためには結婚をするしかない!」とまさかの宣告を受けた澪。さらに、勤め先の上司・原島(大東駿介)と荒波神社の陰陽師・水岡(味方良介)から相次いでプロポーズを受けるという思ってもみない展開に!

9月19日(土)放送の最終回では、これまで澪を一番近くで支え、励ましてきた“あの妖怪”が、究極の選択に悩む澪のためにひと肌脱ぐ。

公式サイトからお借りしました。

 

娘が見ていた妖怪シェアハウス、くだらないと却下していましたが、土曜の夜にやっているだけあって、力が抜けてて面白い。主人公が妖怪と触れ合っていくことで、成長していく姿をコメディタッチに描いていくというのが、大筋だと思うのだが、最終回の彼女の選択にびっくりしました。

二人から(しかもイケメン)、プロポーズされたのに、結局どちらも選ばす、自分の好きな道を一人歩んでいく。人の顔色ばかり見ていた主人公が、自分のやりたいことだけを、人に何を言われても気にせず、やっていく。そういう選択でした。


うーん。今ドキはそうなのね。強くなった、成長したということですよね。

でもね、おばちゃんは思うのですよ。結婚しても男を立てつつ、自分の思い通りに生きていく方法もあるってことも。昔の女の人はしたたかで強かったから、みんなそうやって生きてきたんじゃないかな。

まぁ澪ちゃんにもそういうしたたかさも身につけて、妖怪と人間の間で強く生きて行ってほしいです。

そしてぬらりひょん!さすがの演技力。彼がいるから安心してみてられました。

いろいろドラマが終わってしまって、寂しい秋です。またお気に入りを見つけよう!


image






このページのトップヘ